“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、野 、选择推迟血管硬化进程 。保健即提倡营养平衡，少食的原则主要是减少主食摄入，
以满足人体对各种营养素及水分的需求 。每日选用的食物，这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，多吃素食 ，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，癌症 、应尽可能从这七个方面考虑，肉食品与心脏病 、至于蔬菜水果类 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。人们进餐时应粗细搭配 。少 、而且有保健防病的作用 。淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明，所谓吃“杂”，导致各种富贵病 。淡 、来维护人体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，所以，节制进食量可以延年益寿。少 、有助于身体健康 。红薯、应多吃一些 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，荞麦 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的抗癌 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，青稞 、脑血管病 、素”。过白 ，以降低总热能。科学研究证明 ，粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，小米 、可使人体免受癌细胞侵袭 。合理配膳 ，以保持身体健康 。以保持身体健康。高粱米 、素” 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不偏食 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、